Vrei să ai ochi frumoşi şi sănătoşi? Cel mai important este apariţia oricăror probleme în zona lor, de la roşeaţă, la cearcăne şi piele umflată.

Prima regulă în rutină ta zilnică: dormi!

 

Somnul cel mai preţios este între orele 21:00 şi 01:00, atunci pielea ta se regenerează, iar ochii au parte de odihnă atât de necesară după o zi grea, de luptat cu intemperiile naturii, cu poluarea, cu monitorul computerului şi butonatul tastaturii. Experţii ne recomandă 9 ore de somn pe noapte, care să înceapă cel târziu la ora 22:30, asta dacă îţi doreşti ochi frumoşi, lipsiţi de cearcăne.

 

 

A doua regulă în rutină ta zilnică: alimentația sănătoasă

 

Deşi o spunem de mii de ori, nu o spunem îndeajuns. O alimentaţie sănătoasă este secretul pielii frumoase şi a ochilor sănătoşi, pentru că în acest mod organismul tău are parte de vitaminele şi mineralele necesare, şi este şi mai eficient în a elimina toxinele. Pentru ochi sănătoşi experţii ne recomandă să scădem consumul de sare, ea este cea care reţine apa în organism şi cauzează umflăturile inestetice de sub ochi. Alimentele care ajută ochii să îşi menţină sănătatea sunt cele bogate în antioxidanţi, beta-caroten, vitaminele C şi E, luteina, zeaxantina, zinc şi omega 3. Astfel, îţi recomandăm: morcovii, fructele de pădure, ardeii graşi, varza de Bruxelles, broccoli, carnea de curcan, spanacul, cartofii dulci, sardinele, somonul, roşiile, avocado şi usturoiul.

 

 

A treia regulă în rutină ta zilnică: utilizarea corectă a computerului

 

Timpul petrecut în faţa computerului este din ce în ce mai îndelungat, mulţi dintre noi petrec cel puţin 8 ore pe zi în faţa unui monitor. Aceasta poate dăuna sănătăţii ochilor şi este indicat să ţii cont de câteva sfaturi care să îţi ajute ochii în acest sens:
– După 20-30 de minute de utilizare a computerului, priveşte către un obiect din depărtare câteva secunde şi clipeşte de câteva ori;
– Clipeşte cât mai des, astfel îţi ajuţi ochii să îşi menţină umiditatea;
– Fă exerciţii de mişcare a ochilor cât mai des. Clipeşte, apoi închide ochii şi roteşte-i în sensul acelor de ceasornic şi apoi invers;
– În timpul pauzelor spala ochii cu apă rece. Sau ţine mâinile în apă rece şi apoi presează-le 10 secunde pe ochi.
– Foloseşte ochelari anti-reflexie.

 

 

Cum să ai ochi frumoși și sănătoși

 

  • Într-un vas cu apă minerală pune 3-4 felii de castraveţi şi lasă-l peste noapte. Dimineaţa înmoaie în apă două dischete demachiante şi aplică-le pe ochi timp de 5-10 minute.
    • Amesteca apa de trandafiri cu 2-3 picături de ulei de ricin, înmoaie în acest amestec două dischete demachiante şi aplică-le pe ochi timp de 5-10 minute în fiecare zi.
    •  Spala ochii în fiecare dimineaţă cu o soluţie rece de ceai foarte dizolvata, strecurată foarte bine. Alege ceaiuri antiinflamatoare şi hidratante precum: codita-soricelului, gălbenele, muşeţel, ghimbir, genţiana, arnica, ceaiul verde, salvie, turiţa mare.

 

 

Cum să reduci cearcănele

 

  • Da pe răzătoare 1 castravete, pune castravetele râs într-o pânză şi stoarce bine sucul acestuia. Înmoaie în sucul obţinut 2 dischete demachiante şi aplică-le pe ochi. Lasă-le să acţioneze timp de 20 de minute; Procedează astfel timp de 3-4 zile.
    • Amesteca 1 linguriţă de pulpă de roşie cu 1 vârf de cuţit de praf de turmeric, ½ de linguriţă de suc de lime şi 1 linguriţă de făină. Aplică pasta pe pleoape şi în zona cearcănelor şi las-o să acţioneze timp de jumătate de oră. Îndepărtează cu dischete demachiante umede. Repetă zilnic timp de o săptămână;
    •  Ceaiul de galbenele diluat este un remediu bun împotriva cearcănelor. Răceşte-l şi spală ochii cu el în fiecare dimineaţă.

 

 

Cum să reduci ochii umflați

 

•  Amesteca 1 linguriţă de miere cu ½ de linguriţă de ulei de migdale. Aplică amestecul peste ochi în timpul nopţii. Repetă zilnic timp de o săptămână;
•  Taie un cartof în felii subţiri şi pune câte o felie pe fiecare ochi. Lasă să acţioneze timp de 15-20 de minute;
•  Într-un castron pune 1 cană de apă minerală plată de la frigider şi adăugă câteva picături de vitamina E. Înmoaie în apă dischete demachiante şi aplică-le pe ochi. Lasă să acţioneze timp de 15-20 de minute.

Comentarii Facebook

Lasa un raspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.