Dieta lui Catalin Crisan. Cum a slabit artistul 32 de kg cu 5 mese pe zi

In urma cu cativa ani, acesta era mai gras. Surplusul incepuse deja sa devina o problema si artistul nu a mai stat pe ganduri.

Dieta lui Catalin Crisan – rezultate

Dupa ce s-a apucat de ea, Catalin Crisan a reusit sa slabeasca. In prezent, se mentine la aceeasi greutate. In 10 saptamani, artistul a dat jos 32 de kg. Acum, dieta pe care a tinut-o ii poarta numele. Este celebra si unii nutritionisti o recomanda.

In urma cu cativa ani, Catalin Crisan a uimit cu transformarea sa. A dat jos 32 de kg in conditiile in care NU a facut foamea. Artistul a marturisit ca a luat 5 mese pe zi, la fiecare 3 ore. Nu a sarit peste nicio masa si a respectat totul ca la carte.

Dieta lui Catalin Crisan – detalii

Este un regim recomandat doar persoanelor care vor sa dea jos peste 15 kg. Durata lui este de 66 de zile si are 6 etape. Nu uita sa te hidratezi suficient! Trebuie sa respecti aceste reguli cu sfintenie:

– Se iau cinci mese pe zi, din trei in trei ore. Nu se sare peste mese.
– Nu se mananca intre mese.
– Nu se mananca altceva in afara de alimentele specificate in regim.
– Se consuma trei litri de lichide pe zi – apa, ceai, cafea. Sunt interzise sucurile.
– Nu se mananca dupa ora 20:00
– Se gateste fara ulei

Dieta lui Catalin Crisan – cele 6 etape ale regimului

Prima etapa – 2 saptamani

Consumi carne, peste, organe, mezeluri (in orice cantitate), branzeturi fermentate in limita a 100 grame pe zi, un ou pe zi. Ai voie condimente, exceptie fac hreanul, ceapa, usturoiul. Dieta lui Catalin Crisan interzice zaharul si mierea. Nu uita sa te hidratezi suficient!

A doua etapa – 9 zile

In primele 3 zile consumi fructe crude sau gatite (compot fara zahar), in limita a 500 gr pe zi. Mai ai voie legume crude sau gatite in limita a 400 gr pe zi, si lactate proaspata, tot 400 gr pe zi (lapte, kefir, cas, lapte batut, branza de vaci).

Dieta lui Catalin Crisan interzice: strugurii, perele, prunele, smochinele, stafidele, nucile, semintele, cartofii, porumbul, fasolea uscata. In urmatoarele 6 zile din a doua etapa consum carne, mezeluri si oua in orice cantitate. Nu uita sa te hidratezi suficient!

A treia etapa – 12 zile

In primele zile consumi 2 oua pe zi si 100 gr de branzeturi nefermentate. Dieta lui Catalin Crisan consta in 2 mese cu legume verzi, in orice cantitate (spanac, urzici, castraveti, varza, broccoli etc). In urmatoarele 3 zile consumi oua, mezeluri si carne, in orice cantitate.

Apoi ai 3 zile de 500 gr de fructe pe zi, legume fara restrictie si lactate, 500 gr pe zi. In ultimele 3 zile din etapa a treia din dieta lui Catalin Crisan mananci carne, mezeluri si oua fara limita. Nu uita sa te hidratezi suficient!

A patra etapa – 13 zile

In primele 2 zile mananci 500 gr de fructe pe zi, legume fara restrictie si 500 gr de lactate pe zi. In urmatoarele 3 zile mananci carne si mezeluri in orice cantitate. La una din cele 5 mese pe zi se va consuma o salata verde.

Urmeaza 2 zile de fructe si legume in dieta lui Catalin Crisan. Apoi o zi de lactate proaspata, maximum 500 gr. Apoi doua zile de fructe si legume si ultimele 3 de carne si mezeluri. Nu uita sa te hidratezi suficient!

A cincea etapa – 8 zile

In primele doua zile mananci fructe si legume. In urmatoarea zi consumi lactate proaspata, apoi ai 2 zile de fructe si legume. Ultimele trei zile sunt de carne slaba si mezeluri. Nu uita sa te hidratezi suficient!

A sasea etapa – 10 zile

In etapa a sasea din dieta lui Catalin Crisan, ai primele 2 zile de lactate. Consumi maximum 400 gr pe zi si 500 gr de fructe pe zi. Legumele se consuma fara limita impusa. Urmatoarele 8 zile se vor alterna la alegerea ta: o zi de fructe si legume cu una de carne, mezeluri si oua. Nu uita sa te hidratezi suficient!