Persoanele active, fie că e vorba despre sportivi de performanță, amatori de activități fizice sau angajați în profesii care impun stat în picioare prelungit, sunt susceptibile la diverse afecțiuni ale piciorului. În continuare, vom discuta despre 3 dintre cele mai frecvente afecțiuni, care pot provoca disconfort și pot afecta calitatea vieții zilnice. Acestea trebuie tratate corespunzător și, preferabil, de la primele simptome, înainte de a se croniciza.
Fasceita plantară
Fasceita plantară este una dintre cele mai comune cauze ale durerii de călcâi. Ea reprezintă inflamația fasciei plantare, o bandă groasă de țesut conjunctiv care leagă călcâiul de baza degetelor de la picioare și susține bolta piciorului. Cauzele principale ale fasceitei plantare includ suprasolicitarea, purtarea de încălțăminte inadecvată și anomaliile structurale ale piciorului, cum ar fi platfusul sau arcada înaltă.
Principalul semn al fasceitei plantare este durerea intensă la nivelul călcâiului, mai ales dimineața la primii pași sau după perioade de repaus prelungit. Durerea se poate diminua pe parcursul zilei, dar poate reveni după activități îndelungate sau după mult stat în picioare.
Tratamentul pentru fasceita plantară impune o abordare amplă a problemei, din mai multe puncte de vedere:
- Repaus: reducerea activităților care cauzează durerea;
- Exerciții de stretching și consolidare a mușchilor piciorului;
- Încălțăminte adecvată, eventual orteze, la recomandarea medicului;
- Terapie fizică: kinetoterapia reduce inflamația și îmbunătățește funcția piciorului;
- Medicamentele antiinflamatoare, care contribuie la controlul durerii și al inflamației;
- Alte proceduri, mai invazive, în situațiile care nu răspund adecvat la tratamentul conservator.
Bursita genunchiului
Bursita genunchiului apare atunci când bursa articulară – un mic sac umplut cu lichid sinovial, situat în proximitatea articulației genunchiului – se inflamează. Această inflamație poate fi determinată de presiunea repetitivă, de traumatisme, infecții sau alte afecțiuni inflamatorii, cum este artrita reumatoidă.
Simptomele bursitei genunchiului includ durere și sensibilitate la nivelul genunchiului, umflături și senzația de căldură în jurul articulației afectate. Pacientul poate avea dificultăți în a-ți mișca genunchiul și poate observa o agravare a simptomelor, odată cu creșterea nivelului de activitate fizică.
Tratamentul pentru bursita genunchiului poate include următoarele măsuri:
- Repaus și modificarea activităților uzuale, pentru a oferi timp pentru vindecare;
- Aplicarea de gheață local, pentru a reduce durerea, inflamația și edemul;
- Medicamente antiinflamatoare pentru controlul durerii și al inflamației;
- Terapie fizică, în special kinetoterapie, pentru a ajuta la îmbunătățirea flexibilității și la întărirea mușchilor din jurul genunchiului;
- Injecții cu steroizi, în cazurile severe care nu pot fi controlate altfel;
- Drenaj, dacă bursita este determinată de o infecție.
Sindromul de tunel tarsian
Ceva mai puțin cunoscut decât sindromul de tunel carpian, sindromul de tunel tarsian este o afecțiune determinată de compresia nervului tibial posterior, în zona în care traversează tunelul tarsian: un canal îngust, situat pe partea internă a gleznei. Cauzele sindromului de tunel tarsian includ suprasolicitarea, traumatismele, inflamațiile sau deformările structurale ale piciorului.
Simptomele sindromului de tunel tarsian includ durere, senzație de arsură, furnicături și amorțeală în talpă și la nivelul degetelor. Simptomele pot fi agravate de activitatea fizică și pot varia de la ușoare la severe, afectând capacitatea pacientului de a merge sau de a sta în picioare pentru perioade mai lungi de timp.
Tratamentul pentru sindromul de tunel tarsian poate include:
- Repaus, prin reducerea activităților care determină apariția problemelor;
- Încălțăminte ortopedică și orteze, pentru reducerea presiunii asupra nervului tibial;
- Terapie fizică, prin kinetoterapie, pentru a ajuta la reducerea compresiei și la îmbunătățirea funcției nervului;
- Medicamente antiinflamatoare, pentru controlul durerii și al inflamației;
- Injecții cu steroizi;
- Intervenție chirurgicală în cazuri grave, pentru a decomprima nervul și a ameliora simptomele.
Fasceita plantară, bursita genunchiului și sindromul de tunel tarsian sunt probleme care pot apărea frecvent la persoanele active. Recunoașterea primelor simptome și implementarea rapidă a unor strategii adecvate de tratament sunt esențiale pentru gestionarea situației și menținerea stilului de viață.
Sursa foto: Shutterstock
Lasa un raspuns