Un studiu recent realizat la Universitatea din Noua Zeelandă a subliniat importanța unor activități creative precum coloratul, picatatul, scrierea de poezii sau de nuvele, croșetatul ori împletitul, gătitul fără a depinde de o rețetă, cântatul. Psihoterapeuții au observat că toate acestea îmbunătățesc sănătatea emoțională, aducând bucurie, entuziasm, relaxare. Oricât de copilărească ar părea o activitate precum coloratul, de pildă, ea începe să fie apreciată de tot mai mulți adulți ca o modalitate de a scăpa de anxietate și stres.
Te-ar gândit vreodată că petrecerea timpului liber cu o carte de colorat și un pachet de creioane colorate poate fi o activitate aseamănătoare meditației? Atunci când te concentrezi asupra unei activități, mintea se relaxează tocmai pentru că este focusată pe finalizarea unei singure activități.
Îți normalizează tensiunea arterială
În perioadele agitate, în care te simți acaparat de stres, desenatul sau coloratul pot regla tensiunea arterială. După numai 10-15 minute te vei calma. Este ca un fel de terapie. Te vei simți din nou copil și vei revenii într-o lume lipsită de griji, în care luai totul mai ușor și timpul trecea mai încet.
Crește capacitatea de concentrare
Atenția la detalii te ajută să-ți îmbunătățești capacitatea de concentrare, o ablitate de care ai nevoie în fiecare zi, mai ales la serviciu. Iată de ce, acest gen de activitate te ajută să devii mai productiv, nu doar mai creativ. Mai mult, prin desen sau prin colorarea unor imagini, îți dai răgaz să te relaxezi și să găsești rezolvare la problemele de zi cu zi.
Ai mai multă încredere în tine
Încă un avantaj pe care ți-l aduce acest tip de activitate este acela că îți sporește încrederea în forțele proprii, prin simpla admirare, la final, a rezultatului obținut.
Lasa un raspuns