Din fericire, cu ajutorul medicului dermatolog şi aplicând unele tehnici de gestionare a stresului, vom putea menţine cât mai mult timp pielea tânără şi frumoasă pe care ne-o dorim. Atunci când ne confruntăm cu stresul este eliberat cortizolul, un hormon steroid produs de glanda suprarenală, care are un rol esenţial în menţinerea mai multor funcţii ale organismului. În cantităţi prea mari, însă, acest hormon al stresului poate cauza probleme cu somnul, acumularea de grăsime, îngrăşarea sau uscarea pielii, apariţia ridurilor sau a acneei etc.
Unul dintre cele mai întâlnite exemple al impactului negativ pe care îl are stresul asupra pielii, îl reprezintă mătreața. Când suntem stresaţi organismul eliberează o substanţă chimică numită cortizol, care stimulează producţia de sebum la nivelul tegumentului. De aceea când o persoană este stresată părul poate avea de suferit.
Specialiștii ne îndemnă să nu neglijăm rutina zilnică de îngrijire a pielii. Machiajul trebuie întotdeauna îndepărtat şi este indicată folosirea cremelor hidratante pentru faţă şi corp. Bărbaţii pot să cureţe seara tenul cu o soluţie de curăţare a tenului.
Curele de vitamine şi minerale dedicate menţinerii sănătăţii pielii sunt o altă recomandare a specialiștilor, dar și somnul. Este foarte important să beneficiem de minim 7-8 ore de somn, în primul rând, pentru a menţine echilibrul hormonal. Nopţile nedormite destabilizează acest echilibru, stresând organismul, iar un organism stresat este predispus diferitelor tipuri de afecţiuni. Un semn al lipsei somnului la nivelul pielii este apariţia cearcănelor.
Exerciţii fizice sunt un factor important în sănătatea pielii. Orice exerciţiu fizic deconectează creierul de la problemele zilnice, ca urmare reduce nivelul stresului.
Un alt mod prin care puteţi reduce nivelul stresului este să încercaţi meditaţia sau diferite tehnici de respiraţie.
Lasa un raspuns